La dieta danesa salió hace unos años y se volvió popular en algunos lugares de Europa. Es una dieta difícil pero promete adelgazar hasta 26 libra (12 kilos) en 13 días Una dieta estricta La dieta es muy estricta y según sus creadores cualquier desviación en el menú establecido modifica los resultados y requiere volver a empezar. Promete modificar el metabolismo de forma que después de la dieta cuando se empieza a comer de forma normal el cuerpo sigue trabajando quemando más calorías de las normales por dos años. Por esto no es necesario repetirla sino hasta dos años después de haberla seguido. La dieta puede detenerse después de seis días y se puede reanudar después de tres meses. Se comen alimentos frescos y naturales. Para evitar el hambre se toma mucha agua, el café puede ser sustituido por el té y el bacalao por trucha. La dieta danesa Menús para los 13 días Día 1 Desayuno 1 taza de café con un 1 cubo de azúcar Almuerzo 2 huevos cocidos (duros), espinacas cocidas, 1 tomate (jitomate) Cena 200 gr. (7 Oz) de carne de res, ensalada con aceite y zumo de limón Día 2 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar Almuerzo 2-3 rebanadas de tocino y 1 yogurt natural Cena 200 gr. (7 Oz) de carne de res, ensalada con aceite y zumo de limón Día 3 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado Almuerzo Una rebanada de jamón, dos huevos hervidos, una ensalada verde con aceite y zumo de limón. Cena Apio cocido, 1 tomate, 1 fruta fresca (manzana, naranja etc.) Día 4 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado. Almuerzo 1 vaso de jugo de naranja y 1 yogurt natural Cena 1 huevo duro, una zanahoria y 9 onzas (gramos) de queso requesón (cottage) Día 5 Desayuno Una zanahoria grande con limón Almuerzo 200 g (7 Oz) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla Cena 200 g (7 Oz) de carne de res y lechuga con apio Día 6 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado Almuerzo 2 huevos cocidos (duros) y 1 zanahoria grande Cena 1 / 2 pollo y ensalada con aceite y zumo de limón Día 7 Desayuno 1 taza de té sin azúcar Almuerzo NADA (beber mucha agua) Cena 200 g (7 Oz) de chuletas de cordero y 1 manzana Día 8 Desayuno 1 taza de café y 1 cubo de azúcar Almuerzo 2 huevos cocidos (duros), espinacas cocidas y 1 tomate Cena 200 gr. (7 Oz) de carne de res y ensalada con aceite y zumo de limón Día 9 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar Almuerzo 2-3 rebanadas de tocino y 1 yogurt natural Cena 200 gr. (7 Oz) de carne de res y ensalada con aceite y zumo de limón Día 10 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar y una rebanada de pan tostado Almuerzo 2 huevos duros con una porción de ensalada y una rodaja de jamón Cena Apio cocido, 1 tomate y 1 fruta fresca Día 11 Desayuno Una zanahoria grande con limón Almuerzo 7 onzas (200 gr) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla. Cena 7 onzas (200 gramos) de carne de res y el apio Día 12 Desayuno Una zanahoria grande con limón Almuerzo 200 g (7 Oz) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla Cena 200 g (7 Oz) de carne de res y lechuga con apio Día 13 Desayuno 1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado Almuerzo 2 huevos cocidos (duros) y 1 zanahoria grande Cena 1 / 2 pollo y ensalada con aceite y zumo de limón Para quien es esta dieta Esta dieta es difícil porque el consumo de calorías es mínimo y es inflexible. En la dieta abundan las carnes por lo que si no te gustan las carnes es imposible seguirla. Por contener bajos niveles de carbohidratos puede causar mareos a algunas personas. Si tienes diabetes o alguna enfermedad consulta a tu medico antes de empezar. Esta dieta como todas las dietas para adelgaza rápido puede tener efectos negativos como flacidez en el cuerpo y rostro y se puede ganar el peso perdido con facilidad. No hay nada milagroso en la dieta solo es restricción de calorías.
Mañana la empiezo, desseenme suerte princs :)
|
viernes, 14 de septiembre de 2012
Dieta Danesa!
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarOla Por Que Me Borraste El Comentario¡¡¡¡¡¡¡
ResponderEliminarApio se cuece las hojas o la raíz..
ResponderEliminar