viernes, 14 de septiembre de 2012

3 kilos en 3 dias!


Esta dieta corta y efectiva es una dieta rápida para bajar de peso, la situación es que es muy monótona y no muy aconsejable por sus carencias. Pero, siempre que goces de buena salud, puedes recurrir a ella en casos de "emergencia", y solo por 3 ó 4 días.

 En que consiste esta dieta rápida:
• Se come exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día.
 
Cuanto dura:
• Mínimo, tres días; máximo siete.

 Cuantos kilos se pierden:
• Tres en tres días.

 Quien puede realizar esta dieta rápida:
• Solo es para personas sanas.
• Deben evitarla personas con problemas hepáticos y cólicos.

 Recomendaciones de esta dieta rápida para adelgazar:

• Los tres alimentos básicos son: leche, plátano y pomelo.
• Admite dos cucharadas soperas de aceite de oliva.
• Para beber: bebidas bajas en calorías (light), aunque es mejor agua o limonada natural.
• Se puede tomar cualquier derivado lácteo desnatado en lugar de la leche o el requesón.

 Pros de esta dieta rápida para bajar de peso:

• Es fácil seguir cuando se come fuera de casa y si se tienen gustos vegetarianos.
• Sacia por el plátano y la leche, además es económica.

 Contras de esta dieta rápida para bajar de peso:
 • Aporta muy pocas calorías y presenta carencias de vitaminas, minerales y proteínas si se sigue de forma prolongada. Menú para bajar de peso:

 Dieta rápida de plátano y leche:
 Se toman tres comidas diarias, todas ellas compuestas de:
• Un vaso grande de leche desnatada, con café o té si no te gusta la leche sola agrega un poco de edulcorante.
• 2 plátanos crudos, asados o cocidos en el horno.


Dieta rápida de pomelo y requesón:

Tres comidas al día a base de:
• Un pomelo (toronja) partido, con 100 g de requesón desnatado.


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