sábado, 20 de abril de 2013

CREMA DE TOMATE

123 calorias por porcion



INGREDIENTES PARA 4 COMENSALES

  • 600 g de tomate
  • 1 diente de ajo
  • aceite de oliva
  • 600 ml de caldo de verdura
  • pimienta molida
  • sal
  • albahaca

LA PREPARACIÓN

  • Cortar a dados el tomate y picar el ajo. Rehogar en una sartén con un poco de aceite. Añadir el caldo.
  • Dejar hervir. Retirar del fuego y enfriar. Salpimentar al gusto (añadir una pizca de azúcar, para corregir la acidez del tomate).
  • Pasar por el chino.
  • Espolvorear la albahaca en el momento de servir.

viernes, 8 de marzo de 2013

Dia 1

desayuno:dos tostadas con chocoline --> 100 cal
merienda: un dedito (50cal)
almuerzo: pechuga asada (100 cal)
               arroz (200 cal)
              melon (150 cal)
merienda: un yogurt (90 cal)
merienda 2: otro yogurt (90cal)
cena: medio perro caliente ( 200 cal)

TOTAL: 1000 cal


jueves, 7 de marzo de 2013

dieta de la fruta

INDICACIONES

Solo debe seguirse durante 5 días.
Beber mucha agua.
Tanto en el desayuno como en la merienda se debe comer fruta.
Se puede comer cualquier tipo de fruta.
Se recomiendo seguirla durante el verano.
Práctica algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.

DIETA
PRIMER DIA
Comida:

Filetes de pescado al gusto (cocinado a la plancha)
2 piezas de frutaCenar:

3 rodajas de queso mozarela
2 piezas de frutaSEGUNDO DIA
Comida:

1/4 de pollo a la plancha (sin piel)
2 piezas de frutaCena:

2 yogures desnatados
2 piezas de frutaTERCER DIA
Comer:

1 tortilla francesa
2 piezas de frutaCena:

50 gr. de queso descremado
2 piezas de frutaCUARTO DIA
Comida:

2 filetes de pescado a la plancha aliñado con limón
2 piezas de frutaCena:

2 rebanadas de pan integral con queso descremado
2 piezas de frutaQUINTO DIA
Comida:

1 lata de atún
2 piezas de frutaCena:

2 vasos de leche desnatada
2 piezas de fruta

TEN EN CUENTA

A parte de adelgazar es también una dieta depurativa y desintoxicante para el organismo.

Debido a su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales.
Cuando termines el periodo de dieta ves incluyendo pequeñas cantidades de carne magra y ensaladas variadas.


Ante cualquier malestar dejar de seguir la dieta.

miércoles, 9 de enero de 2013

mi nuevo blog

princes aqui les dejo mi blogg :33
espero su apoyo :)))

http://believe2013aym.blogspot.com/