viernes, 14 de septiembre de 2012

Dieta Danesa!

La dieta danesa salió hace unos años y se volvió popular en algunos lugares de Europa. Es una dieta difícil pero promete adelgazar hasta 26 libra (12 kilos) en 13 días

Una dieta estricta
La dieta es muy estricta y según sus creadores cualquier desviación en el menú establecido modifica los resultados y requiere volver a empezar.

Promete modificar el metabolismo de forma que después de la dieta cuando se empieza a comer de forma normal el cuerpo sigue trabajando quemando más calorías de las normales por dos años. Por esto no es necesario repetirla sino hasta dos años después de haberla seguido.

La dieta puede detenerse después de seis días y se puede reanudar después de tres meses. Se comen alimentos frescos y naturales. Para evitar el hambre se toma mucha agua, el café puede ser sustituido por el té y el bacalao por trucha.

La dieta danesa
Menús para los 13 días

Día 1
Desayuno
1 taza de café con un 1 cubo de azúcar

Almuerzo
2 huevos cocidos (duros), espinacas cocidas, 1 tomate (jitomate)

Cena
200 gr. (7 Oz) de carne de res, ensalada con aceite y zumo de limón

Día 2
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar

Almuerzo
2-3 rebanadas de tocino y 1 yogurt natural

Cena
200 gr. (7 Oz) de carne de res, ensalada con aceite y zumo de limón

Día 3
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado

Almuerzo
Una rebanada de jamón, dos huevos hervidos, una ensalada verde con aceite y zumo de limón.

Cena
Apio cocido, 1 tomate, 1 fruta fresca (manzana, naranja etc.)

Día 4
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado.

Almuerzo
1 vaso de jugo de naranja y 1 yogurt natural

Cena
1 huevo duro, una zanahoria y 9 onzas (gramos) de queso requesón (cottage)

Día 5
Desayuno
Una zanahoria grande con limón

Almuerzo
200 g (7 Oz) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla

Cena
200 g (7 Oz) de carne de res y lechuga con apio

Día 6
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado

Almuerzo
2 huevos cocidos (duros) y 1 zanahoria grande

Cena
1 / 2 pollo y ensalada con aceite y zumo de limón

Día 7
Desayuno
1 taza de té sin azúcar

Almuerzo
NADA (beber mucha agua)

Cena
200 g (7 Oz) de chuletas de cordero y 1 manzana

Día 8
Desayuno
1 taza de café y 1 cubo de azúcar

Almuerzo
2 huevos cocidos (duros), espinacas cocidas y 1 tomate

Cena
200 gr. (7 Oz) de carne de res y ensalada con aceite y zumo de limón

Día 9
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar

Almuerzo
2-3 rebanadas de tocino y 1 yogurt natural

Cena
200 gr. (7 Oz) de carne de res y ensalada con aceite y zumo de limón

 Día 10
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar y una rebanada de pan tostado

Almuerzo
2 huevos duros con una porción de ensalada y una rodaja de jamón

Cena
Apio cocido, 1 tomate y 1 fruta fresca

Día 11
Desayuno
Una zanahoria grande con limón

Almuerzo
7 onzas (200 gr) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla.

Cena
7 onzas (200 gramos) de carne de res y el apio

Día 12
Desayuno
Una zanahoria grande con limón

Almuerzo
200 g (7 Oz) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla

Cena
200 g (7 Oz) de carne de res y lechuga con apio

Día 13
Desayuno
1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado

Almuerzo
2 huevos cocidos (duros) y 1 zanahoria grande

Cena
1 / 2 pollo y ensalada con aceite y zumo de limón

Para quien es esta dieta

Esta dieta es difícil porque el consumo de calorías es mínimo y es inflexible. En la dieta abundan las carnes por lo que si no te gustan las carnes es imposible seguirla.
Por contener bajos niveles de carbohidratos puede causar mareos a algunas personas. Si tienes diabetes o alguna enfermedad consulta a tu medico antes de empezar.
Esta dieta como todas las dietas para adelgaza rápido puede tener efectos negativos como flacidez en el cuerpo y rostro y se puede ganar el peso perdido con facilidad. No hay nada milagroso en la dieta solo es restricción de calorías.



Mañana la empiezo, desseenme suerte princs :)

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