Dia 1

desayuno:dos tostadas con chocoline --> 100 cal
merienda: un dedito (50cal)
almuerzo: pechuga asada (100 cal)
               arroz (200 cal)
              melon (150 cal)
merienda: un yogurt (90 cal)
merienda 2: otro yogurt (90cal)
cena: medio perro caliente ( 200 cal)

TOTAL: 1000 cal

dieta de la fruta

INDICACIONES

Solo debe seguirse durante 5 días.
Beber mucha agua.
Tanto en el desayuno como en la merienda se debe comer fruta.
Se puede comer cualquier tipo de fruta.
Se recomiendo seguirla durante el verano.
Práctica algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.

DIETA
PRIMER DIA
Comida:

Filetes de pescado al gusto (cocinado a la plancha)
2 piezas de frutaCenar:

3 rodajas de queso mozarela
2 piezas de frutaSEGUNDO DIA
Comida:

1/4 de pollo a la plancha (sin piel)
2 piezas de frutaCena:

2 yogures desnatados
2 piezas de frutaTERCER DIA
Comer:

1 tortilla francesa
2 piezas de frutaCena:

50 gr. de queso descremado
2 piezas de frutaCUARTO DIA
Comida:

2 filetes de pescado a la plancha aliñado con limón
2 piezas de frutaCena:

2 rebanadas de pan integral con queso descremado
2 piezas de frutaQUINTO DIA
Comida:

1 lata de atún
2 piezas de frutaCena:

2 vasos de leche desnatada
2 piezas de fruta

TEN EN CUENTA

A parte de adelgazar es también una dieta depurativa y desintoxicante para el organismo.

Debido a su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales.
Cuando termines el periodo de dieta ves incluyendo pequeñas cantidades de carne magra y ensaladas variadas.


Ante cualquier malestar dejar de seguir la dieta.