y otra dieta Disociada! La Dieta de Los 7 Dias!

La dieta rápida para bajar 7 kilos en una semana es una dieta disociada, ya que, se basa en no mezclar los alimentos. Cada día se consumirá sólo un grupo de alimentos en concreto.

Es recomendable no prolongar este régimen dietético más de una semana debido a su valor proteíco, ya que, puede producir carencias vitamínicas o de sales minerales que dañarían gravemente nuestro organismo y como consecuencia, nuestra salud.

Las principales pautas de esta dieta son las siguientes:

Hay que beber 2 litros de agua al día como mínimo para hidratar el organismo.

Los únicos condimentos permitidos son: sal, limón, pimienta y vinagre de manzana. Se pueden beber las infusiones que se desee, siempre que, se acompañen con edulcorante, nunca con azúcar.

La gelatina dietética o zanahorias crudas, puede comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

Recuerde que, la fruta permitida es: piña, manzana, pera, kiwi, ciruelas, mandarinas, naranja, pomelo y sandía.

En cuanto a los tés o infusiones es recomendable que utilicéis las bolsitas de infusión, dado que, los que ya vienen preparados suelen contener grandes cantidades de azúcar. Al igual que los zumos, es preferible también, los de elaboración propia, ya que, contienen menos azúcar que los que vienen ya preparados.

Es preferible sustituir el azúcar por sacarina, sacarosa , aspartamo o fructosa.

Antes de empezar la dieta consulta a tu médico, quizás pueda incluir un suplemento vitamínico adaptado a tus necesidades para no caer en malnutrición.

Los desayunos son comunes a todos los días y se compondrán de:

- Un pomelo o el zumo de éste), una tostada de pan de lino dextrinado y una loncha de fiambre de pavo o queso fresco de Burgos y un té o infusión.

* Los días no se pueden alternar, es necesario, seguir el orden que se muestra a continuación:

Día 1: Todas las verduras que desee (las que puedan consumirse en crudo preferentemente en crudo).

Día 2: Todas las frutas que desee, a excepción de "banana y uva". Son recomendables el melón y la sandía porque son las que tienen menos calorías.

Día 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados y huevos cocidos o en tortilla (controle el consumo aquella persona que tenga el colesterol alto).

Día 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser preferentemente crudas.

Día 5: Puede comer carne roja (hasta 600 gr al día).

Día 6: Puede comer carne de pollo o pescado (sin exceder de 700gr al día).

Día 7: Libre con moderación.